Isu Jenderal Polisi- M-4- Gubsu- Ketua BPK

Isu Jenderal Polisi Masuk Kabinet Jokowi, Polri: Soal Rekening Sudah Clear

 Jakarta (MP.C)- Dua jenderal aktif Polri, Komjen Budi Gunawan dan Irjen Syafrudin, masuk dalam daftar calon menteri yang beredar untuk mengisi kabinet Jokowi-JK. Kedua jenderal itu kabarnya akan mengisi pos strategis.

Namun ada saja suara miring yang menyoal kasus yang pernah ditudingkan pada Komjen Budi Gunawan. Kasus rekening yang tak pernah terbukti itu memang kerap dikait-kaitkan dengan jenderal bintang tiga ini, yang juga lulusan terbaik nomor dua (meralat penerima Adhi Makayasa-red) Akademi Kepolisian 1983.

Mabes Polri melalui juru bicaranya Irjen Ronny Frangkie Sompie juga menegaskan, bahwa tidak ada persoalan terkait kepemilikan rekening gendut yang sempat ramai beberapa waktu lalu.

Isu soal rekening itu bermula dari kabar tersiarnya daftar laporan Pusat Pelaporan dan Analisa Transaksi Keuangan (PPATK) 2010 lalu. Data yang bersifat intelijen itu sudah diserahkan ke penegak hukum, seperti KPK, Polri, dan Kejaksaan.

"Hasil penelusuran terhadap daftar nama yang diberikan PPATK, bapak Kapolri (saat itu) menelusurinya dan memberikannya kembali ke PPATK, tidak ada permasalahann" kata Ronny, di Mabes Polri, Jl Trunojoyo, Jakarta, Selasa (21/10/2014).

"Enggak ada permasalahan. Kalau pun ada masalah ada tindak lanjut (penyelidikan)," tegasnya lagi.

Menurut Ronny, Polri sudah berulang kali menjelaskan dan menjawab persoalan itu. Bagi Polri, tidak fair bila persoalan itu terus diungkit dan digunakan untuk menyudutkan institusi.

"Tidak fair itu, kan sudah clear," ujarnya.

Terkait Laporan Harta Kekayaan pejabat Negara (LHKPN) para Pati Polri, sudah menjadi kewajiban masing-masing jenderal untuk melaporkan harta kekayaanya.

"Kewajiban dari masing-masing Pati, apalagi dengan promosi jabatan, ketika jabat kapolda itu kan ada kewajiban untuk melaporkan, itu rutin laporannya ke KPK," papar Ronny.(dtn)

BIMTEK MENINGKATKAN PENGETAHUAN DAN KETERAMPILAN DI BIDANG PENGELOLAAN INFORMASI

Medan, (MP.C)

Dinas Komunikasi dan Informatika Provsu melaksanakan Bimbingan Teknis Pejabat Pengelola Informasi dan Dokumentasi Pembantu (PPID Pembantu) Provinsi Sumatera Utara, bertempat di Aula Transparansi Diskominfo Provsu, Senin (20/10). Acara ini dibuka langsung oleh PPID Provinsi Sumatera Utara Drs. Jumsadi Damanik, SH, M.Hum. Bimtek tersebut diikuti oleh 60 peserta dari Sekretariat Daerah dan Sekretariat DPRD Provinsi Sumatera Utara.

Dalam sambutannya Gubernur Sumatera Utara H. Gatot Pujo Nugroho, ST, M.Si dalam hal ini diwakili oleh Kepala Dinas Komunikasi dan Informatika Provsu mengatakan bahwa Bimtek PPID Pembantu sangat penting dan strategis  untuk dilakukan dalam rangka meningkatkan pengetahuan dan keterampilan di bidang pengelolaan informasi dan dokumentasi Pemerintah.

Penyelenggaran Bimtek dilakukan agar para peserta yang ditunjuk sebagai pengelola informasi dan dokumentasi  mendapatkan  informasi dan pengetahuan serta keterampilan dibidang Pengelola informasi dan dokumentasi. Disamping itu juga Bimtek ini juga bertujuan agar para peserta dapat saling tukar menukar informasi serta dapat mendiskusikan permasalahan dibidang pengelolaan informasi dan dokumentasi guna mencari solusi yang dihadapi.
“Saya mengucapkan terima kasih kepada jajaran Diskominfo Provsu sebagai PPID dilingkungan Pemerintah Provinsi Sumatera Utara, sehingga dapat meningkatkan pengetahuan serta keterampilan SDM pengelolai informasi dan dokumentasi di masing-masing SKPD di lingkungan Pemerintah Provinsi Sumatera Utara dapat dilaksanakan lebih baik, benar, dan profesional,”Ujar Gubsu.
Dalam kesempatan tersebut Kepala Dinas Kominfo Provsu sekaligus PPID Provsu mengatakan pembekalan untuk para peserta dilakukan untuk meningkatkan pengetahuan sebagai pengelola PPID Pembantu dilingkungan Pemerintah Provsu agar dapat memberikan pelayanan infomasi yang lebih baik kepada masyarakat.
“SDM pengelola informasi publik di masing-masing PPID Pembantu Provsu yang hadir, diharapkan dapat memberikan sumbangan perubahan bagi instansi masing-masing agar terciptanya Good Government melalui implementasi keterbukaan informasi publik yang baik.” Harap Kadis.
Bimtek ini menghadirkan narasumber dari Komisi Informasi Provinsi Sumatera Utara, Direktur Eksekutif Forum Indonesia untuk Transparansi Anggaran (FITRA) Sumut dan PPID Provinsi Sumatera Utara.  (r.dK)

 Minggu Ke 4- Oktober  2014




Dengan Membayar PKB Dan

 BBN-KB Tepat Waktu Akan Menjamin

 Keabsahan Kepemilikan Kenderaan 

Bermotor Anda

Jadi Ketua BPK, Harry Azhar Siapkan Unit Pengaduan 'Surat Kaleng'

Jakarta (MP.C)-Badan Pemeriksa Keuangan (BPK) akan membentuk unit khusus penerimaan masukan dan pengaduan dari masyarakat. Unit ini akan berfungsi strategis, termasuk menerima aduan 'surat kaleng' atau surat tanpa identitas dari masyarakat.

"Saya mengusulkan, untuk membentuk unit pengaduan masyarakat. Bahkan untuk soal surat kaleng pun," ungkap Ketua BPK Harry Azhar Azis di kantornya, Jakarta, Selasa (21/10/2014).

Tentunya pengaduan ini akan melalui proses inventarisasi yang ketat. Bila terbukti menyimpan kebenaran, maka akan dibahas dalam rapat badan pimpinan BPK.

"Kalau memang punya kriteria tertentu bisa jadi bahan pertimbangan masuk dalam rapat. Kita nanti baru kemudian kita tindak lanjuti. Itu keputusannya di badan," papar Harry Azhar yang baru saja jadi Ketua BPK ini.

Mekanisme ini tengah dikaji lebih lanjut oleh para pimpinan di BPK, sehingga dapat menjadi efektif. Terutama dalam pemberian rekomendasi kepada eksekutif ataupun legislatif.

"Bagaimana caranya itu sedang dirumuskan kembali," terang mantan anggota DPR tersebut.

Unit tersebut sempat diajukan sebelumnya kepada Kementerian Pendayagunaan Aparatur dan Reformasi Birokrasi. Namun ada beberapa hal yang mengganjal, sehingga tidak dilanjutkan prosesnya.

"Mungkin dengan pemerintahan Pak Jokowi itu bisa," sebut Harry.

Ia menilai BPK harus membuka diri terhadap berbagai elemen masyarakat. Selain membuka diri terhadap pemerintah atau DPR, tapi juga LSM, organisasi masa dan masyarakat umum lainnya.

"Saya ingin BPK membuka diri," tukasnya.(dtn)

 

Ditanya Bakal Jadi Menko Perekonomian Jokowi, Ini Kata Darmin

Jakarta (MP.C)-Nama Darmin Nasution santer disebut-sebut bakal menjadi Menteri Bidang Perekonomian di kabinet Joko Widodo (Jokowi) dan Jusuf Kalla (JK). Apa kata Darmin.

Mantan Gubernur Bank Indonesia (BI) ini tak mau menjawab panjang saat ditanyai hal tersebut.

"Belum-belum," ujar Darmin singkat saat akan menjadi pembicara dalam Market Outlook nasabah Citigold di Hotel Mulia, Jakarta, Selasa (22/10/2014)

Mantan Dirjen Pajak ini juga tak mau berkomentar banyak soal sosok Menko Perekonomian yang dibutuhkan untuk kabinet Jokowi-JK.

"Jangan tanya saya, tanya sana," kata Darmin.
Nama Darmin masuk dalam daftar calon menteri di seleksimenteri.com yang diadakan oleh detik.com.(dtf)

JK Janji Bangun Pembangkit Listrik 25.000 MW Mulai 2015

 Jakarta (MP.C)-Wakil Presiden Jusuf Kalla (JK) berjanji segera membangun tambahan pembangkit listrik baru mulai tahun depan. Kapasitas yang akan dibangun totalnya mencapai 25.000 Megawatt (MW).

"Tahun depan kita bikin 25.000 mega watt," kata JK di Istana Wakil Presiden, Jalan Medan Merdeka Selatan, Jakarta Pusat, Selasa (21/10/2014).

Total kapasitas pembangkit listrik yang akan dibangun tersebar di seluruh Indonesia. Namun JK merinci lokasi mana saja dan jenis pembangkit yang akan dibangun, apakah PLTU, PLTP, PLTA dan lainnya.

"Seluruh Indonesia, masak Jakarta," ujar JK.

JK sebelumnya sempat berkomentar soal kondisi Pulau Jawa yang dihantui krisis listrik di 2016, karena sejumlah proyek pembangkit listrik molor. Kondisi ini karena kesalahan pemerintahan selama 5 tahun terakhir.

"Itu kesalahan 5 tahun lalu tidak membangun apa-apa," kata JK pertengahan September lalu.

Ia mengatakan saat JK menjabat sebagai wakil presiden pada periode 2004-2009, JK mengakui punya program pembangunan proyek pembangkit listrik berkapasitas 10.000 MW setiap 3 tahun sekali. Namun, saat ini program tersebut menemui banyak kendala.

"Sudah 9.000 MW hampir selesai. Jalan saya lancar, setelah itu ada masalah lahan, masalah transmisi, kelambatan teknis. Itu hanya ketakutan mengambil keputusan," tuturnya.

"Saya ingat tiap tiga tahun buat 10.000 MW, itu lancar tidak ada soal. Ini 5 tahun tak buat apa-apa. Berarti 20.000 MW telat," imbuhnya.

JK mengatakan, dirinya berjanji akan meneruskan program kelistrikan yang dulu sempat terhambat. Di sisi lain pun juga, pemerintahannya akan membangun pembangkit listrik yang baru.(dtf)

Ekonomi Tiongkok Memble, Dolar AS Jadi Investasi Aman

Jakarta (MP.C)-Kabar kurang sedap datang dari Tiongkok. Pada kuartal III-2014, pertumbuhan ekonomi Negeri Tirai Bambu tercatat 7,3% dibandingkan periode yang sama pada 2013. Melambat dibandingkan kuartal sebelumnya yaitu 7,5%.

Perlambatan ekonomi Tiongkok menjadi sentimen negatif bagi pelaku pasar keuangan. Sejumlah bursa saham di regional Asia terkoreksi.

Dikutip dari kantor berita AFP, Selasa (21/10/2014), bursa saham Tokyo turun sampai 20,3% menjadi 14.804,28. Bursa Seoul juga melemah 0,77% menjadi 1.915,28. Kemudian bursa Shanghai turun 0,72% di posisi 2.339,66.

Pelemahan ekonomi Tiongkok juga membuat pelaku pasar cenderung kembali ke instrumen paling aman yaitu dolar Amerika Serikat (AS). Ini menyebabkan dolar AS menguat dibandingkan mata uang lainnya.

Menurut data Reuters, dolar AS menguat terhadap mata uang sejumlah negara berkembang. Misalnya dolar AS berada di posisi 44,78 peso Filipina, menguat dibandingkan posisi terendahnya hari ini di 44,73.

Terhadap rupiah, dolar AS hari ini berfluktuasi. Level terendah perdagangan hari ini adalah Rp 11.950, sementara tertingginya Rp 12.000.

"Perlambatan ekonomi di Tiongkok menjadi perhatian investor, Data ini mempengaruhi sentimen global," kata Shin Kadota, Chief FX Strategist Barclay's seperti dilansir Reuters.

Namun, instrumen investasi aman alias safe haven saat ini bukan hanya milik dolar AS. Yen Jepang pun dinilai sebagai salah satu instrumen paling aman di tengah situasi yang tidak pasti.

Dalam perdagangan sore ini di Tokyo, dolar AS melemah menjadi 106,4 yen dari sebelumnya 106,92 yen. Namun, sejumlah pihak menilai penguatan yen ini hanya sementara.

"Kami masih berpandangan bahwa dolar akan menembus level 110 yen dalam 1-2 bulan ke depan," ujar Daisuke Tanaka, Chief FX Strategist Deutsche Bank seperti dikutip AFP.(dtf) 

--------------------------------------------------------------------

HIBURAN

 Setelah para suami dilantik menjadi Presiden dan Wakil Presiden, kedua wanita ini semakin sadar akan penampilannya. Walaupun begitu Iriana Jokowi dan Mufidah Jusuf Kalla tidak memiliki desainer khusus

Si Tubuh Mungil, Sukses Menyasar Baju Muslim Ukuran Mungil

Bermula dari kesulitannya mencari busana muslimah karena tubuhnya yang mungil, Etu mulai menjahit bahan sendiri dan menjadikannya sebagai ladang usaha.

- Berawal dari hobi, wanita mungil ini mulai memperkenalkan diri sebagai desainer busana muslimah Indonesia di tahun 2009. Bermula dari kesulitannya mencari busana muslimah karena tubuhnya yang mungil, Etu wanita itu biasa dipanggil mulai menjahit bahan sendiri dan menjadikannya sebagai ladang usaha.

"Aku mulainya 2009, susah waktu itu cari busana muslimah yang siap pakai untuk tubuhku yang mungil. Kemudian jahit sendiri dan banyak yang suka jadi mulai dikomersilkan," ungkap desainer Indonesia Fashion Forward ini, Selasa, 21 Oktober 2014.

Pemilik nama Restu Anggraeni ini tak hanya dikenal di Indonesia, karyanya sudah banyak diminati di dua negara Asia. "Alhamdulillah tidak hanya di Indonesia, pesanan juga datang dari Singapura dan Malaysia. Kebetulan juga di sana ada kerja sama butik," kata Etu.

Label busna muslimah yang diberi nama sesuai dengan namanya Etu ini berfokus pada gaya berbusana wanita-wanita kantoran. "Aku sih lebih ke blazer atau busana muslimah lain yang khusus untuk wanita kantoran. Nama Etu ini mulai dikenal ketika mengikuti fashion show di luar negeri dan namanya jadi Etu bukan Restu biar mudah dikenal katanya," ungkap ibu satu orang anak ini.

Soal warna, Etu mengaku menggunakan keseluruhannya yang akan disesuaikan dengan tema atau musim. "Aku masih ikuti perkembangan zaman juga lagi tren warna yang seperti apa. Tadinya memang koleksiku untuk wanita kecil tapi sekarang tersedia semua ukuran, Namun kalau untuk sekarang lebih ke warna-warna dasar seperti cokelat, paling aku lebih suka main ke detailnya pita  atau tali-tali," ujar Etu.

Etu berharap  fashion busana muslimah di Indonesia semakin berkembang dan mulai siap menyambut sebagai negara kiblatnya fashion dunia.

"Semoga desainer busana muslimah Indonesia semakin berkembang dan siap nantinya menyambut 2020 Indonesia nantinya akan jadi kiblat fashion busnaa muslimah dunia. Insya Allah karyaku nantinya siap tak hanya di Asia tetapi untuk dunia," harap wanita yang memiliki butik di Kawasan Kemang, Jakarta ini.((dream.co.id))


 Harapan Para Desainer pada Presiden Joko Widodo

Dian Pelangi dan beberapa desainer busana muslim berharap Presiden Joko Widodo bisa mewujudkan Indonesia sebagai kiblat fashion busana muslim dunia.

- Sejak dilantiknya Presiden Joko Widodo banyak harapan masyarakat dibebankan kepadanya. Harapan itu diantaranya disampaikan desainer cantik asal Palembang, Dian Pelangi.

Dian berharap Presiden bisa mendukung para desainer Indonesia untuk mewujudkan mimpi Indonesia sebagai kiblat fashion busana muslim dunia. "Sekarang para desainer busana muslimah kan sedang berjuang mewujudkannya, semoga presiden baru bisa mendukung perjuangan kami sepenuhnya," ujar Dian saat ditemui Tim Dream.co.id di Galeries Lafayette Plazza Indonesia, Jakarta, Selasa, 21 Oktober 2014.

Dian menambahkan dengan terpilihnya presiden baru diharapkan Indonesia semakin bersatu tanpa ada kesedihan di tengah masyarakat. "Semoga semuanya bisa sejahtera, masalah-masalah yang dulu belum selesai bisa mendapatkan solusi terbaik," ujar Dian.

Harapan yang sama juga dikemukanan Editor in Chief Scarf Magazine yang juga enterpreneur, Temi Sumarlin. "Warga Indonesia sudah banyak berharap kepada Presiden terbaru. Saya pun berharap semoga dukungan selalu ada untuk mengembangkan industri produk lokal," ungkap Temi.

Sama halnya dengan dua rekannya, desainer cantik Lulu Elhasbu mengungkapkan harapan yang serupa. "Mari bersama-sama mengembangkan fashion busana muslimah Indonesia agar terwujud Indonesia sebagai kiblat fashion dunia di 2020. Berharap presiden dan menteri yang baru nanti akan mendukung penuh usaha desainer Indonesia," kata Lulu.(dream.co.id)

Beli rumah baru, Lady Gaga habiskan Rp 288 Miliar

- Karir Lady Gaga di dunia musik memang sudah tak diragukan lagi. Dengan kualitas suara dan aksi panggungnya yang keren tak heran jika ia menjadi salah satu penyanyi paling sukses di dunia.
Melihat kesuksesannya yang sangat besar, tak heran jika penyanyi yang dikenal dengan gaya unik dan nyentriknya ini memiliki aset kekayaan yang begitu besar. Kali ini, Gaga pun dilaporkan tengah membeli sebuah hunian super mewah di kawasan Malibu, California.
Seperti yang dilansir dari Daily Mail, wanita yang dijuluki dengan sebutan Mother Monster ini menghabiskan uang sebesar US$ 24 juta atau setara dengan Rp 288 miliar. Mau tahu seperti apa penampakan hunian mewah satu ini? (mc)


KESEHATAN

6 Cara meringankan dan mencegah nyeri punggung

- Sering menderita nyeri di punggung? Menurut Dr. Hansraj, seperti dilansir Livestrong, kesehatan tulang belakang sangat dipengaruhi oleh kesehatan fisik dan emosional. Bagi Anda yang sering mengalami masalah di bagian punggung, berikut adalah enam tips untuk membantu meringankan dan mencegah nyeri punggung. Mari kita simak bersama!
1. Meditasi
Dalam sehari, coba lakukan meditasi selama 15 hingga 20 menit. Cara ini cukup efektif untuk membantu menenangkan tubuh dan pikiran. Studi terbaru menunjukkan bahwa meditasi dikaitkan dengan peningkatan oksigenasi otak, peningkatan fokus, pengendalian emosi, saraf otak, volume otak yang lebih tinggi dan kinerja yang lebih baik dari jantung, paru-paru, seksualitas. Hal itu juga dibarengi dengan berkurangnya nyeri dan peradangan di tulang belakang.
2. Membangun otot
Otot inti yang kuat membuat postur tubuh menjadi lebih baik dan memberi perlindungan pada tulang belakang. Melemahnya otot inti juga dapat menyebabkan berbagai masalah, terutama munculnya rasa nyeri di tulang bagian belakang.
3.Tidur 7 sampai 8 jam per malam
Tidur merupakan faktor yang sangat penting dalam mencegah dan mengurangi nyeri punggung. Namun, sebelum tidur, cobalah untuk melindungi tulang Anda. Pilih kasur yang tepat dan bantal yang nyaman. Kemudian gunakan tirai untuk menghalau cahaya dari luar, menyesuaikan suhu kamar dan menghindari penggunaan elektronik apa pun.
4. Istirahat
Atur timer pada komputer Anda. Jadi, setiap 45-50 menit, Anda harus bangkit dari kursi Anda selama beberapa menit untuk meregangkan dan berjalan-jalan di sekitar ruangan. Ketika Anda duduk kembali, pastikan bahwa posisi duduk Anda sudah tepat - tidak merosot ke depan atau ke belakang.
5. Hindari sepatu hak tinggi!
Untuk sementara waktu, hindari memakai sepatu berhak tinggi. Gunakan sol yang datar dan empuk karena mereka dapat membantu mengurangi tekanan pada punggung Anda.
6. Menurunkan berat badan
Semakin gemuk Anda, semakin mudah Anda terkena masalah nyeri tulang. Anda dapat menggunakan kalkulator berat badan sehat untuk mengetahui apakah Anda perlu menurunkan berat badan atau tidak.
Inilah enam tips untuk membantu meringankan dan mencegah nyeri punggung. Semoga tips ini bermanfaat untuk Anda yang sering menderita masalah di tulang bagian belakang!(mc)
 -----------

Terbangun di malam hari ternyata bagus untuk kesehatan?

  - Kualitas tidur sangat penting untuk kesehatan tubuh. Tidur yang cukup bisa mencegah obesitas, stres, dan lainnya. Karena itu, beberapa hal yang bisa mengganggu tidur secara tak langsung juga dianggap tak baik untuk kesehatan. Salah satu hal yang dianggap mengganggu tidur adalah kebiasaan terbangun di malam hari.

Terbiasa terbangun di malam hari, saat tengah tidur, dan tak bisa tidur lagi adalah salah satu hal yang dianggap sebagai gangguan tidur dan buruk untuk kesehatan. Padahal berdasarkan bukti ilmiah mulai zaman pra-sejarah, terbangun di malam hari atau saat sedang tertidur sebenarnya adalah hal yang alami.

Manusia memiliki dua tahap tidur. Yang pertama adalah jam-jam setelah petang. Biasanya ini bertahan hingga empat jam. Selanjutnya manusia bangun untuk melakukan kegiatan yang lain dan melanjutkan tidur tahap kedua. Berdasarkan ahli sejarah Roger Ekirch, terdapat beberapa referensi yang menunjukkan bahwa manusia pada zaman dahulu melakukan dua pola tidur di atas.

Menurut peneliti kebiasaan ini ada karena di zaman dahulu lampu masih belum ditemukan, atau jarang dipakai. Suasana yang sudah gelap di malam hari membuat manusia memiliki dua pola tidur tersebut. Peneliti kemudian melakukan penelitian untuk mengamati apakah kebiasaan ini berpengaruh terhadap kesehatan, seperti dilansir oleh Care2 (18/10).

Peneliti menemukan bahwa partisipan yang melakukan pola tidur dua tahap seperti manusia zaman dulu memiliki kemungkinan lebih kecil untuk mengalami stres. Tak hanya itu, tubuh manusia tampaknya lebih mudah menyesuaikan diri dengan pola tidur dua tahap tersebut.

Berdasarkan penelitian ini kemungkinan jika Anda sering terbangun di malam hari, ini karena tubuh Anda memiliki pola tidur dua tahap. Jika sering terbangun di malam hari dan tak bisa tidur lagi, Anda bisa memanfaatkannya untuk bermeditasi, membaca buku, atau lainnya. Terbangun di malam hari juga bisa menjadi saat yang baik untuk digunakan berpikir kreatif atau merenung.(mc)

---------

7 Langkah mudah untuk menjaga kesehatan ginjal

- Setiap organ yang ada di dalam tubuh Anda memiliki peranan penting masing-masing. Salah satu jenis organ yang paling sering dilupakan adalah ginjal. Ginjal adalah dua organ yang berbentuk seperti kacang berukuran sekepalan tangan manusia. Terletak di bawah tulang rusuk di kedua sisi tulang belakang, ginjal memiliki beberapa fungsi penting seperti membersihkan tubuh dari berbagai racun dan menyeimbangkan kadar air di dalam tubuh. Selain itu, ginjal juga penting dalam pengaturan tekanan darah, sel darah merah, serta zat asam dalam tubuh.

Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah cara yang paling mudah untuk menjaga kesehatan dan kebersihan ginjal Anda.

Olahraga
Olahraga merupakan cara yang paling mudah dan penting untuk menjaga kebersihan ginjal. Sebab olahraga dapat memastikan bahwa setiap fungsi di dalam tubuh Anda berjalan dengan baik.

Konsumsi makanan sehat
Mengonsumsi makanan sehat penting untuk menjaga kesehatan ginjal. Sebab makanan sehat sangatlah kecil kandungan racun di dalamnya. Sehingga ginjal Anda tidak bekerja terlalu berat untuk menyaring racun.

Menjaga tekanan darah
Karena ginjal juga memainkan peranan penting untuk menjaga sirkulasi darah, sehingga sebaiknya Anda selalu menjaga tekanan darah Anda. Tekanan darah yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan ginjal.

Menjaga kadar gula
Diabetes dan masalah ginjal memiliki keterkaitan. Banyak penderita diabetes yang kemudian memiliki masalah dengan ginjal mereka. Sehingga menjaga kadar gula adalah salah satu cara yang tepat untuk menjaga kesehatan ginjal mereka.

Minum banyak air
Asupan cairan sangat penting agar ginjal Anda berfungsi dengan baik. Minimnya cairan di dalam tubuh Anda hanya akan menyebabkan masalah pada ginjal sehingga minum banyak air agar ginjal Anda menjadi sehat.

Berhenti merokok
Merokok dapat memperlambat aliran darah ke ginjal yang mampu mengganggu kesehatan ginjal. Oleh karena itu jika Anda memiliki kebiasaan merokok, segera hentikan agar ginjal Anda berfungsi dengan baik.

Tidak mengonsumsi obat secara sembarangan
Obat-obatan yang Anda konsumsi mampu memperberat kerja ginjal. Sehingga jangan pernah mengonsumsi obat secara sembarangan. Pastikan bahwa Anda terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter saat akan mengonsumsi suatu obat.

Ginjal Anda harus dijaga kesehatannya sama seperti organ tubuh penting lainnya. Lakukan tips di atas agar kesehatan ginjal dan tubuh Anda secara keseluruhan menjadi terjaga.(mc)
 ---------

Cegah kanker payudara dengan 3 langkah ini!

  - Bukan rahasia lagi bahwa saat ini tingkat penderita kanker payudara, baik pria maupun wanita, tengah meningkat. Bersamaan dengan semakin tingginya tingkat kesadaran wanita terhadap bahaya kanker payudara, semakin tinggi pula kasus kanker payudara yang muncul.

Lantas, apa yang bisa dilakukan oleh semua orang, terutama para wanita, untuk bisa menangkal dan mencegah penyakit berbahaya yang satu ini? Ada beberapa langkah mudah yang harus diketahui wanita untuk bisa mencegah kanker payudara, seperti dilansir oleh Health Me Up (16/10).

1. Memahami faktor risiko
Yang wajib diketahui oleh semua orang tentang kanker payudara adalah faktor risiko yang mereka miliki. Faktor risiko kanker payudara meliputi usia, gaya hidup, sejarah keluarga, dan terapi radiasi.

Dengan semakin bertambahnya usia, risiko kanker payudara semakin besar. Beberapa gaya hidup seperti kebiasaan merokok, minum alkohol, kelebihan berat badan, dan makan makanan yang tak sehat juga bisa memicu kanker payudara. Wanita yang memiliki sejarah keluarga terkena kanker juga memiliki risiko lebih tinggi. Begitu juga dengan wanita yang sedang melakukan terapi radiasi di sekitar dada.

2. Pemeriksaan dini
Setelah mengetahui faktor risiko, wanita harus mengetahui cara memeriksa kondisi dan kesehatan payudara sendiri. Melakukan pemeriksaan dini oleh diri sendiri akan membantu wanita menemukan hal yang tak wajar pada payudara mereka lebih cepat. Selain memeriksa payudara secara teratur, wanita juga bisa melakukan tes klinis mulai usia 20 tahunan.

Untuk pemeriksaan tahap lanjut, wanita juga bisa melakukan USG, mammogram, atau MRI dengan dokter. Namun biasanya pemeriksaan tahap lanjutan ini dilakukan jika wanita sudah melakukan pemeriksaan dengan dokter dan memang dibutuhkan. MRI biasanya digunakan pada pasien dengan payudara besar dan tebal, ketika dokter sulit menemukan benjolan atau kanker.

3. Gejala dan risiko
Setiap wanita harus mengetahui gejala-gejala kanker payudara dan menemukan hal yang berbeda pada payudara mereka. Beberapa gejala kanker adalah munculnya benjolan, perubahan pada kulit dan bentuk payudara, serta keluarnya cairan yang tak normal pada puting. Beberapa jenis kanker terasa sakit, namun tak jarang kanker juga tidak terasa sakit.

Penting untuk melakukan pemeriksaan dini, karena deteksi kanker sejak dini bisa menyelamatkan nyawa wanita. Jika dideteksi sejak dini, wanita bisa menghindari terapi yang mahal dan kemoterapi yang membuat tidak nyaman. Tak semua wanita bisa menghadapi kemoterapi dan kuat menerima efek sampingnya. Jika kanker terdeteksi terlalu lambat, perawatan yang diberikan bisa jadi sudah terlalu lambat dan bisa saja harus dilakukan mastectomy (pengangkatan payudara).

Itulah beberapa langkah yang harus diketahui wanita untuk mencegah kanker payudara. Kenali faktor risiko Anda, lakukan pemeriksaan secara rutin, baik sendiri maupun dengan pemeriksaan ke dokter, serta segera bertindak jika terdapat keanehan dengan payudara Anda.(mc)