Rabu, 19 Desember 2012
DISPENDA MAKSIMALKAN- MULIA DIPERIKSA KPK-HIBURAN
Sjafaruddin :
Dispenda Bertekad Maksimalkan
Penarikan Pajak Kenderaan
Medan (MP.C)
Kepala
Dispendasu, H. Sjafaruddin,SH,MM kepada
Madya Pos.com belum lama ini mengungkapkan
adanya tunggakan pajak kenderaan itu antara lain,disebabkan sebagian besar
belum dibayar karena secara administrasi
tidak ada laporan penjualan kenderaan oleh pihak leasing selaku penyedia
kredit secara tuntas
Hal
ini pula yang dilaporkan Sjafaruddin pada dengar pendapat dengan komisi C Dewan
perwakilan Rakyat daerah (DPRD) Sumut beberapa waktu lalu , dengan harapan
dewan dapat mendukung upaya pihaknya untuk memaksimalkan penagihan pajak
kenderaan yang masih tertunda
Begitup
un Sjafaruddin, tetap optimis mampu mencapai target pemasukan PAD dengan sisa
waktu sebelum tutup tahun 2012, apabila
seluruh jajaran Dispenda Sumut sudah menyatakan tekad bulat untuk secara
bersama-sama memaksimalkan kinerja sesuai tupoksi masing-masing
Menurut
Sjafaruddin , jumlah tunggakan pajak ada pada kenderaan kenderaan roda dua
(sepeda motor) dan kenderaan roda tiga,
menyusul minibus , namun diharapkan sebelum tutup tahun 2012, tidak ada pilihan
lain bagi jajaran Dispenda kecuali
memaksimalkan kebijakan mendesak para
penunggak pajak untuk melunasi pajak kenderaannya, karena setiap warga yang
wajib pajak berarti dia turut melancarkan dan memberhasilkan pembangunan daerah
Disebutkan
, selama ini dispenda adalah penyumbang pajak dana bagi pembiayaan pembangunan daerah . Kiranya hal ini akan dapat terus dipertahankan
dengan dukungan seluruh lapisan masyarakat pada se kabupaten/kota se-Sumatera
Utara (Sumut)
Ketika
ditanya tentang banyaknya kenderaan berplat luar daerah saat ini beroperasi di
wilayah sumatera utara , Sjafaruddin mengungkapkan itu juga sudah menjadi suatu
target untuk mendorong seluruh pemiliknya agar segera mengurus mutasi ke Sumut,
sehingga penarikan pajaknya bisa dilakukan secepat mungkin.
Salah
satu langkah yang diambil adalah segera melakukan razia dan penertiban terhadap
kenderaan berpelat luar tersebut dan
kalau perlu diambil tindakan tegas terhadap pemiliknya jika tetap enggan
melakukan mutasi dari daerah asal kenderaan ke Sumut, karena kalau dibiarkan
begitu saja berarti jelas merugikan Dispenda sendiri, dimana capaian penarikan
pajak kenderaan berkurang
.
Harus Meningkat
Bila
capaian pajak kenderaan bermotor (PKB) , bea balik nama kenderaan bermotor (PBBKB) pada tahun 2011 untuk 30
kabupaten/kota berkisar mencapai Rp. 2,9
Triliun diharapkan pada tahun 2012 ini harus meningkat sejalan dengan pertambahan
jumlah kenderaan bermotor yang
beroperasi di daerah ini yang demikian
signifikan.
Untuk itu sangat diharapkan pengertian para
pemilik kenderaan agar tetap membayar pajaknya tepat waktu, karena kalau lalai
akan merugikan diri sendiri
Dikatakan
dari total penerimaan pajak kenderaan tersebut,
dialokasikan kepada masing-masing daerah
guna dimaanfaatkan bagi pembangunan .
Dengan
kebulatan tekad bersama ditambah dukungan masyarakat , Sjafaruddin berharap
kiranya apa yang menjadi harapan apa yang bisa diwujudkan , karena keberhasilan
yang dicapai berarti suatu kemajuan bagi pembangunan sumatera utara.ujar
Sjafaruddin (01.n)
Eks Sekjen Kemlu Ditanya KPK Perihal Disposisi Anggaran Hambalang
- Mulia P Nasution diperiksa KPK. Dia diperiksa sebagai saksi untuk tersangka dalam kasus Hambalang yakni Andi Mallarangeng dan Dedy Kusdinar. Mulia dicecar KPK perihal disposisi anggaran proyek Hambalang.
"Saya dimintai keterangan sebagai saksi atas perkara Pak Andi dan Pak Dedi," kata Mulia yang mengenakan batik coklat usai diperiksa di KPK, Jl Rasuna Said, Kuningan, Jakarta, Selasa (19/12/2012).
Mulia diperiksa selama 5 jam dan selesai pukul 15.00 WIB. Mulia menjelaskan ada 17 pertanyaan yang diajukan kepada dirinya. Sayangnya dia tidak bisa memberikan secara detail isi pertanyaan itu. Namun salah satunya soal disposisi anggaran Hambalang.
"Seputar disposisi yang saya teliti dan pendapat yang ditujukan kepada Dirjen Anggaran," terangnya.
Bagaimana peran Andi dalam proses pengajuan anggaran itu? "Nanti ditanyakan kepada pejabat yang paham. Di Kemenkeu kita sudah melaksanakan demokrasi birokrasi sejak 2006, tentunya dalam melaksanakan tugas-tugas selalu berpedoman dalam aturan yang berlaku termasuk dalam prosesnya," terangnya sambil melangkah masuk ke mobil Toyota Camry hitam bernopol B 8177 FZ. (dtc)
========================================
Selamat Hari Natal
25-26 Desember 2012
& Tahun Baru 1 Januari 2013
Semoga di Tahun 2013, Kehidupan
dan Kesehatan Kita Lebih Baik lagi.
dari
Ir. JB Siringoringo
Kadis Kehutanan Provsu
=========================================
Selamat Hari Natal
25-26 Desember 2012
& Tahun Baru 1 Januari 2013
Semoga di Tahun 2013, Kehidupan
dan Kesehatan Kita Lebih Baik lagi.
dari
Ir. JB Siringoringo
Kadis Kehutanan Provsu
=========================================
HIBURAN
Marcella Zalianty: Bung Karno Sosok Inspiratif
Marcella Zalianty
Jakarta (mp.c)- Sosok Soekarno memang banyak menginspirasi anak bangsa. Dia bukan lagi tokoh nasional karena namanya juga dikenal di mancanegara. Artis Marcella Zalianty mengaku sangat mengagumi sosok pesiden pertama Indonesia itu. "Buat aku sosok Bung Karno itu susah ya diungkapin. Saya pengagum Bung Karno, buat saya sosok yang sangat inspiratif," ucap Marcella di acara syukuran film SOEKARNO: INDONESIA MERDEKA & HARI-HARI TERAKHIR.
Ditambahkan oleh Marcella, bahwa tokoh Soekarno merupakan tokoh yang penuh talenta dan mempunyai kharisma tersendiri.
"Beliau merupakan tokoh yang betul-betul punya talenta dan kharisma yang gak dimiliki semua orang. Banyak orang yang cinta tanah air, punya kemampuan menjadi pemimpin tapi Bung Karno beda, gak ada yang seperti beliau. Apalagi kalau udah pidato, beliau ahli orasi yang bisa menggugah, semua orang terbawa dan bisa bangkit," lanjutnya.
Tentu bagi generasi muda seperti Marcella, sosok Bung Karno merupakan sosok yang bisa membangkitkan gelora. Karenanya istri Ananda Mikola ini begitu menanti film yang rencananya akan rilis pada Agustus 2013 nanti.
"Khususnya bagi pemuda, Bung Karno adalah sosok yang sangat inspiratif. Dalam pidatonya bilang, berikan saya 10 pemuda, akan ku guncang dunia. 1 kata yang sederhana tapi maknanya luar biasa. Mudah-mudahan dari film ini bisa melahirkan Bung Karno masa kini dan seperti beliau," tuturnya.
"Selama ini baca buku, sekarang visual, sisi personalnya juga ada. Ya turut seneng, menunggu dan ini betul-betul bagus, inspiratif. Film ini tentu akan dihormati dan dinikmati," tukasnya. (kpl)
Buka Jilbab, Rossa Janji
Tinggalkan Pakaian Mini
Rossa
Jakarta (mp.c)- Setelah pulang dari Tanah Suci Mekkah, Rossa kini lebih sering mengenakan jilbab atau kerudung penutup kepala. Namun, Rossa mengaku akan mengakhirinya setelah bulan Desember mendatang.
"Aku memang maunya sampai 40 hari, ternyata lewat dari 40 hari, sampai
Desember lah Insya Allah. Kadang, kalau nyanyi, ada yang memang harus
lepas karena aku masih terkait beberapa kontrak," kata Rossa saat ditemui di peluncuran album Bebi Romeo di Bird Cage, Wijaya, Jakarta, Selasa (18/12).
Rossa juga menegaskan jika dirinya tak akan pernah lagi mengenakan pakaian minim seperti sebelumnya pernah dilakukan.
"Tapi kalau sekarang paling baju yang ekstrem perubahannya. Nggak pernah pake rok mini. Aku memang nggak pernah pakai rok mini begitu," katanya. (kpl)
KATA-KATA BIJAK
Jadilah diri anda sendiri. Siapa lagi yang bisa melakukannya lebih baik ketimbang diri anda sendiri? – Frank Giblin, Ii
Kebanggaan kita yang terbesar adalah bukan tidak pernah gagal, tetapi bangkit kembali setiap kali kita jatuh. – Confusius
Kesempatan anda untuk sukses di setiap kondisi selalu dapat diukur oleh seberapa besar kepercayaan anda pada diri sendiri. – Robert Collier
Rossa juga menegaskan jika dirinya tak akan pernah lagi mengenakan pakaian minim seperti sebelumnya pernah dilakukan.
"Tapi kalau sekarang paling baju yang ekstrem perubahannya. Nggak pernah pake rok mini. Aku memang nggak pernah pakai rok mini begitu," katanya. (kpl)
KATA-KATA BIJAK
Jadilah diri anda sendiri. Siapa lagi yang bisa melakukannya lebih baik ketimbang diri anda sendiri? – Frank Giblin, Ii
Kebanggaan kita yang terbesar adalah bukan tidak pernah gagal, tetapi bangkit kembali setiap kali kita jatuh. – Confusius
Kesempatan anda untuk sukses di setiap kondisi selalu dapat diukur oleh seberapa besar kepercayaan anda pada diri sendiri. – Robert Collier
Selasa, 18 Desember 2012
Tren Pendapatan - Prabowo - Kesehatan
Disambut Hangat , Tren Pendapatan
Daerah Provinsi Sumut
Menanjak Signifikan
Medan (MP.C)
Ketua Umum Lembaga Swadaya Masyarakat (LSM) Opas Indonesia, Buyung Amin Nasution menaruh simpati atas tren pendapatan daerah provinsi Sumatera Utara yang terus menanjak secara signifikan , sehingga jumlah pendapatan Asli Daerah (PAD) daerah ini bertambahn besar dan pada gilirannya dana pembangunan semakin mantap.
Menurut Nasution , ini merupakan gambaran nyata Pemerintah Provinsi Sumut (Pemprovsu) sangat komit memperdayakan potensi daerah menuju otonomi daerah yang maju dan mandiri. Hal ini diakui dengan tegas oleh Kadispendasu H. Sjafaruddin,SH,MM
Sjafaruddin mengungkapkan , dalam mengelola sumber-sumber pendapatan daerah pihak Dispendasu mengusung visi, misi dan budaya organisasi yang konsisten memberikan pelayanan prima, lancar dan aman kepada semua lapisan masyarakat . Atas keberhasilan ini pula , Dispendasu telah menerima Sertifikasi ISO standar mutu yang antara lain pernah diterima Plt Gubsu, H. Gatot Pujo Nugroho,ST beberapa waktu yang lalu
Dan optimalisasi pendapatan daerah juga bergerak positif dengan adanya berbagai kebijakan, terutama pada Perda No. 1 Tahun 2011 tentang Pajak Daerah Provinsi Sumatera Utara . Adapun materi Perda tersebut adalah penyesuaian tarif baru pajak di Sumut sebagai tindak lanjut pemberlakuan Undang-undang No. 28 Tahun 2009 tentang Pakjak dan Retribusi Daerah yang dijabarkan melalui Peraturan Daerah (Perda) Nomor 1 tahun 2011 tentang Pajak daerah Provinsi Sumatera Utara sejak 2 Mei 2011 relatif berjalan lancar
Diungkapkan. sesuai penyesuaian tarif atas beban pajak provinsi tersebut , masing-masing tarif antara lain pajak kenderaan bermotor (PKB) pribadi yang berdasarkan Perda lama sebesar 1,5 persen dari nilai jual objek pajak (NJOP) disesuaikan menjadi 1,75 persen dari NJOP) sementara kenderaan umum tetap 1,00 persen dari NJOP
Pada Perda baru juga diatur tentang tarif PKB Progresif Pribadi yakni terhadap kenderaan bermotor pribadi kepemilikan kedua menjadi 2,00 persen dari NJOP, kepemilikan ketiga 2,50 persen kepemilikan keempat 3,00 persen dan kpemilikan kelima 3,50 persen
Khusu Tarif BBNKB penyerahan karena warisan yang pada Perda lama dikenakan 0,10 persen dan terhadap alat-alat berat dan alat-alat besar ada golongan ini yang pada Perda lama dikenakan 0,03 persen maka pada Perda baru tidak lagi dikenakan
Buyung Amin Nasution sangat terkesan atas seluruh kinerja, Kadispendasu, Sjafaruddin , apalagi Dispendasu telah menerapkan program sistim Samsat Online “leading sector” Dispendasu, sehingga segala sesuatunya dapat berjalan lancar dan tertib( R.01)
Jakarta (mp.c) - Pemilihan Presiden
(Pilpres) 2014 masih jauh, namun sejumlah kandidat capres mulai
bergerilya berburu dukungan rakyat. Capres Partai Gerindra Prabowo
Subianto misalnya, telah memulai keliling Indonesia bak kampanye
Pilpres.
"Beliau sudah keliling Indonesia ke banyak daerah. Sudah banyak menerima tamu, sudah banyak membaca hasil survei," kata Sekjen Partai Gerindra, Ahmad Muzani, kepada detikcom, Rabu (19/12/2012).
Partai Gerindra yakin Prabowo akan sukses di Pilpres 2014 meskipun syarat pencapresan yang cukup berat bisa mengadang langkah Prabowo.
"Kalau perjalanan ini mulus sesuai dengan apa yang terjadi hari ini, memang keyakinan kami Prabowo Subianto akan menjadi presiden berikutnya. Nanti mungkin 2013 Pak Prabowo akan deklarasi capres," katanya.
Prabowo telah menyampaikan optimismenya bakal memenangkan Pilpres 2014 kelak. "Saya optimis bahwa saya bisa mendapat kepercayaan rakyat. Saya merasa rakyat sekarang mendukung saya," kata Prabowo di Hotel Four Seasons, Jl HR Rasuna Said, Jakarta, Selasa (18/12) kemarin.
Namun demikian banyak juga pihak yang melihat langkah Prabowo ke Pilpres 2014 tak akan semulus ambisinya. "Pak Prabowo secara elektabilitas memang masih sangat kuat. Namun beliau punya masalah karena elektabilitas Partai Gerindra belum menunjukkan peningkatan. Tantangan terbesarnya adalah syarat pencapresan yang cukup berat, dan bayang-bayang masa lalunya, meskipun secara logistik saya yakin sangat kuat," kata pengamat politik sekaligus Dirut Lembaga Survei Indo Barometer, M Qodari, kepada detikcom, Rabu (19/12/2012).(dtc)
Prabowo Mulai Gerilya untuk Pilpres 2014
"Beliau sudah keliling Indonesia ke banyak daerah. Sudah banyak menerima tamu, sudah banyak membaca hasil survei," kata Sekjen Partai Gerindra, Ahmad Muzani, kepada detikcom, Rabu (19/12/2012).
Partai Gerindra yakin Prabowo akan sukses di Pilpres 2014 meskipun syarat pencapresan yang cukup berat bisa mengadang langkah Prabowo.
"Kalau perjalanan ini mulus sesuai dengan apa yang terjadi hari ini, memang keyakinan kami Prabowo Subianto akan menjadi presiden berikutnya. Nanti mungkin 2013 Pak Prabowo akan deklarasi capres," katanya.
Prabowo telah menyampaikan optimismenya bakal memenangkan Pilpres 2014 kelak. "Saya optimis bahwa saya bisa mendapat kepercayaan rakyat. Saya merasa rakyat sekarang mendukung saya," kata Prabowo di Hotel Four Seasons, Jl HR Rasuna Said, Jakarta, Selasa (18/12) kemarin.
Namun demikian banyak juga pihak yang melihat langkah Prabowo ke Pilpres 2014 tak akan semulus ambisinya. "Pak Prabowo secara elektabilitas memang masih sangat kuat. Namun beliau punya masalah karena elektabilitas Partai Gerindra belum menunjukkan peningkatan. Tantangan terbesarnya adalah syarat pencapresan yang cukup berat, dan bayang-bayang masa lalunya, meskipun secara logistik saya yakin sangat kuat," kata pengamat politik sekaligus Dirut Lembaga Survei Indo Barometer, M Qodari, kepada detikcom, Rabu (19/12/2012).(dtc)
KESEHATAN
Bahaya, Penyakit Katarak
Dapat Mengakibatkan Kebutaan
Pada
2020, diperkirakan penderita Penyakit mata Katarak dan kebutaan
meningkat dua kali lipat. Padahal, 75 persen kebutaan di dunia dapat
dicegah dan diobati.
Kebutaan merupakan masalah kesehatan masyarakat dan sosial ekonomi yang serius bagi setiap negara. Informasi studi yang dilakukan Eye Disease Prevalence Research Group (2004) memperkirakan, pada 2020 jumlah penderita penyakit mata dan kebutaan di dunia akan mencapai 55 juta jiwa.
Anatomi Mata
Prediksi tersebut menyebutkan, penyakit mata dan kebutaan meningkat terutama bagi mereka yang telah berumur di atas 65 tahun. Semakin tinggi usia, semakin tinggi pula risiko kesehatan mata.
WHO memiliki catatan mengejutkan mengenai kondisi kebutaan di dunia, khususnya di negara berkembang. Saat ini, terdapat 45 juta penderita kebutaan di dunia, 60 persen di antaranya berada di negara miskin atau berkembang.
Ironisnya, Indonesia menjadi negara tertinggi di Asia Tenggara dengan angka sebesar 1,5 persen. Menurut Spesialis Mata dari RS Pondok Indah DR Dr Ratna Sitompul SpM, tingginya angka kebutaan di Indonesia disebabkan usia harapan hidup orang Indonesia semakin meningkat.
“Karena beberapa penyakit mata disebabkan proses penuaan,” ujarnya dalam peresmian Klinik Mata dan Katarak Center, di Jakarta, baru-baru ini. Artinya, semakin banyak jumlah penduduk usia tua, semakin banyak pula penduduk yang berpotensi mengalami penyakit mata.
Hingga kini, penyakit mata yang banyak ditemui di Indonesia adalah Mata katarak (0,8 persen), glukoma (0,2 persen) serta kelainan refraksi (0,14 persen). Penyakit Katarak merupakan kelainan mata yang terjadi karena perubahan lensa mata yang menjadi keruh. Dalam keadaan, normal, jernih dan tembus cahaya.
Kekeruhan tersebut menyebabkan cahaya sulit mencapai retina sehingga penderita katarak mengalami gangguan penglihatan seperti objek terlihat kabur. Selain usia, tingginya penderita katarak disebabkan kondisi geografis di Indonesia.
Angka kejadian katarak banyak terjadi di daerah ekuator, daerah yang panas dengan intensitas paparan sinar ultraviolet matahari tinggi. Sedangkan Indonesia sendiri merupakan salah satu negara katulistiwa.
Menurut Ratna, tingginya kasus kebutaan di Indonesia dibandingkan negara lain karena kurangnya perhatian masyarakat Indonesia terhadap kesehatan mata. Kebutaan mata karena gangguan katarak bukan kebutaan permanen karena dapat disembuhkan dengan operasi.
“Tindakan operasi Penyakit Katarak Penyebab Kebutaan dilakukan bila penglihatan telah hilang sehingga mengganggu penderita dalam melakukan kegiatan sehari-hari,” tutur Spesialis Mata dari RS Pondok Indah Dr Zulhafdy Muchni SpM. Tindakan penanganan katarak dilakukan bila penglihatan telah hilang dan mengganggu penderita dalam beraktivitas.(int)
Kebutaan merupakan masalah kesehatan masyarakat dan sosial ekonomi yang serius bagi setiap negara. Informasi studi yang dilakukan Eye Disease Prevalence Research Group (2004) memperkirakan, pada 2020 jumlah penderita penyakit mata dan kebutaan di dunia akan mencapai 55 juta jiwa.
Anatomi Mata
Prediksi tersebut menyebutkan, penyakit mata dan kebutaan meningkat terutama bagi mereka yang telah berumur di atas 65 tahun. Semakin tinggi usia, semakin tinggi pula risiko kesehatan mata.
WHO memiliki catatan mengejutkan mengenai kondisi kebutaan di dunia, khususnya di negara berkembang. Saat ini, terdapat 45 juta penderita kebutaan di dunia, 60 persen di antaranya berada di negara miskin atau berkembang.
Ironisnya, Indonesia menjadi negara tertinggi di Asia Tenggara dengan angka sebesar 1,5 persen. Menurut Spesialis Mata dari RS Pondok Indah DR Dr Ratna Sitompul SpM, tingginya angka kebutaan di Indonesia disebabkan usia harapan hidup orang Indonesia semakin meningkat.
“Karena beberapa penyakit mata disebabkan proses penuaan,” ujarnya dalam peresmian Klinik Mata dan Katarak Center, di Jakarta, baru-baru ini. Artinya, semakin banyak jumlah penduduk usia tua, semakin banyak pula penduduk yang berpotensi mengalami penyakit mata.
Hingga kini, penyakit mata yang banyak ditemui di Indonesia adalah Mata katarak (0,8 persen), glukoma (0,2 persen) serta kelainan refraksi (0,14 persen). Penyakit Katarak merupakan kelainan mata yang terjadi karena perubahan lensa mata yang menjadi keruh. Dalam keadaan, normal, jernih dan tembus cahaya.
Kekeruhan tersebut menyebabkan cahaya sulit mencapai retina sehingga penderita katarak mengalami gangguan penglihatan seperti objek terlihat kabur. Selain usia, tingginya penderita katarak disebabkan kondisi geografis di Indonesia.
Angka kejadian katarak banyak terjadi di daerah ekuator, daerah yang panas dengan intensitas paparan sinar ultraviolet matahari tinggi. Sedangkan Indonesia sendiri merupakan salah satu negara katulistiwa.
Menurut Ratna, tingginya kasus kebutaan di Indonesia dibandingkan negara lain karena kurangnya perhatian masyarakat Indonesia terhadap kesehatan mata. Kebutaan mata karena gangguan katarak bukan kebutaan permanen karena dapat disembuhkan dengan operasi.
“Tindakan operasi Penyakit Katarak Penyebab Kebutaan dilakukan bila penglihatan telah hilang sehingga mengganggu penderita dalam melakukan kegiatan sehari-hari,” tutur Spesialis Mata dari RS Pondok Indah Dr Zulhafdy Muchni SpM. Tindakan penanganan katarak dilakukan bila penglihatan telah hilang dan mengganggu penderita dalam beraktivitas.(int)
Penyebab Utama Tekanan Darah Tinggi
Jakarta, (mp.c)
Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan
kondisi peningkatan tekanan darah secara kronis atau melebihi 140/90
mmHg. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, bahkan yang
tidak Anda duga sekalipun.
Baru-baru ini sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Circulation menemukan bahwa pola makan yang mengandung garam tinggi selama beberapa tahun merupakan salah satu faktor yang dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
Kesimpulan ini didapatkan setelah peneliti melibatkan 5.556 orang yang tidak memiliki tekanan darah tinggi dan mengukur konsentrasi garam di dalam darahnya. Setelah tujuh tahun, partisipan dengan kadar sodium dalam darah yang tertinggi, akibat pola makan yang mengandung garam tinggi, 21 persen lebih cenderung memiliki tekanan darah tinggi daripada partisipan yang kadar garamnya paling rendah.
Namun pola makan tinggi garam bukanlah satu-satunya hal yang menyebabkan tekanan darah Anda meninggi. Faktanya, menurut laporan dari Institute of Medicine, pola makan tinggi garam dipercaya hanya bertanggung jawab terhadap 20-40 persen seluruh kasus tekanan darah tinggi di Amerika Serikat.
Untuk melindungi jantung Anda dari pola makan tinggi garam, simak juga 4 penyebab utama tekanan darah tinggi lainnya seperti dikutip dari menshealth, Jumat (13/7/2012) berikut ini:
1. Jadwal Padat yang Bikin Stres
Stres kronis seperti yang Anda alami saat bekerja setiap hari mulai jam 9 pagi hingga 5 sore dapat meningkatkan tekanan darah Anda secara signifikan, ujar Eric Topol, MD. Untuk mengatasinya, minumlah segelas susu.
Hal ini karena stres menurunkan kadar serotonin yang berfungsi membuat tubuh Anda tetap tenang dan kalem sedangkan susu mengandung protein whey. Menurut peneliti dari Belanda, protein whey dapat membantu mendorong triptofan, salah satu komposisi dari serotonin hingga 43 persen.
2. Berat Badan Berlebih
Berat badan Anda merupakan kontributor terbesar dari tekanan darah tinggi. Namun kondisi ini bisa berbeda dari satu orang ke orang lainnya, terang Dr. Topol. "Beberapa orang dapat menjadi sangat gemuk namun tekanan darahnya normal, sedangkan ada juga orang yang ketika berat badannya naik sedikit tahu-tahu tekanan darahnya sudah meningkat tajam," lanjutnya.
Untuk mengatasinya, kurangi asupan makanan olahan dan sediakan buah-buahan, kacang-kacangan, sayuran, biji-bijian serta protein seperti ikan dan daging.
"Tubuh Anda membutuhkan 10 kali energi lebih banyak untuk mencerna satu gram protein daripada satu gram lemak. Jadi Anda akan membakar kalori lebih banyak hanya dengan makan lebih banyak makanan berprotein," ujar Alan Aragon, MS, seorang pakar gizi.
Ada juga cara lain yang direkomendasikan sebuah penelitian di Australia. Studi ini menemukan bahwa penderita tekanan darah tinggi yang memperoleh 8 persen kalori hariannya dari roti, kentang, sereal atau pasta dengan daging merah tanpa lemak mengalami penurunan tekanan darah sistolik sebesar 4 poin hanya dalam 8 minggu.
3. Gen
Faktor genetik tentu saja memainkan peranan utama terhadap kondisi tekanan darah Anda, namun hal itu bukan berarti Anda akan mengalaminya jika orangtua Anda memiliki tekanan darah tinggi. Bahkan jika Anda terbebani oleh faktor genetik semacam itu, Anda masih bisa mengesampingkannya dengan gaya hidup aktif, saran Dr. Topo.
Sebuah studi terhadap 6.000 orang yang memiliki riwayat keluarga dengan tekanan darah tinggi terbukti belum tentu mengalaminya sendiri. Setelah lima tahun, studi tersebut menunjukkan bahwa partisipan yang suka berjalan kaki sedikitnya 150 menit setiap minggunya berisiko 34 persen lebih rendah mengidap suatu penyakit dibandingkan partisipan yang gaya hidupnya pasif.
4. Kurang Olahraga
Kurangnya aktivitas tidak hanya berkontribusi terhadap melebarnya lingkar pinggang, tetapi juga meningkatkan risiko tekanan darah tinggi Anda. Untuk mengatasinya, datangi gym atau pusat kebugaran lainnya untuk berolahraga atau bisa juga dengan melakukan aerobik secara rutin, saran Dr. Topol.
Faktanya, American Heart Association merekomendasikan aktivitas fisik intens selama 30 menit atau lebih sedikitnya lima hari dalam seminggu. Alasannya, aktivitas fisik rutin dapat membuka pembuluh darah Anda agar menjaga tekanan dalam pembuluh darah Anda tetap pada level yang normal.(int)
Baru-baru ini sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Circulation menemukan bahwa pola makan yang mengandung garam tinggi selama beberapa tahun merupakan salah satu faktor yang dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
Kesimpulan ini didapatkan setelah peneliti melibatkan 5.556 orang yang tidak memiliki tekanan darah tinggi dan mengukur konsentrasi garam di dalam darahnya. Setelah tujuh tahun, partisipan dengan kadar sodium dalam darah yang tertinggi, akibat pola makan yang mengandung garam tinggi, 21 persen lebih cenderung memiliki tekanan darah tinggi daripada partisipan yang kadar garamnya paling rendah.
Namun pola makan tinggi garam bukanlah satu-satunya hal yang menyebabkan tekanan darah Anda meninggi. Faktanya, menurut laporan dari Institute of Medicine, pola makan tinggi garam dipercaya hanya bertanggung jawab terhadap 20-40 persen seluruh kasus tekanan darah tinggi di Amerika Serikat.
Untuk melindungi jantung Anda dari pola makan tinggi garam, simak juga 4 penyebab utama tekanan darah tinggi lainnya seperti dikutip dari menshealth, Jumat (13/7/2012) berikut ini:
1. Jadwal Padat yang Bikin Stres
Stres kronis seperti yang Anda alami saat bekerja setiap hari mulai jam 9 pagi hingga 5 sore dapat meningkatkan tekanan darah Anda secara signifikan, ujar Eric Topol, MD. Untuk mengatasinya, minumlah segelas susu.
Hal ini karena stres menurunkan kadar serotonin yang berfungsi membuat tubuh Anda tetap tenang dan kalem sedangkan susu mengandung protein whey. Menurut peneliti dari Belanda, protein whey dapat membantu mendorong triptofan, salah satu komposisi dari serotonin hingga 43 persen.
2. Berat Badan Berlebih
Berat badan Anda merupakan kontributor terbesar dari tekanan darah tinggi. Namun kondisi ini bisa berbeda dari satu orang ke orang lainnya, terang Dr. Topol. "Beberapa orang dapat menjadi sangat gemuk namun tekanan darahnya normal, sedangkan ada juga orang yang ketika berat badannya naik sedikit tahu-tahu tekanan darahnya sudah meningkat tajam," lanjutnya.
Untuk mengatasinya, kurangi asupan makanan olahan dan sediakan buah-buahan, kacang-kacangan, sayuran, biji-bijian serta protein seperti ikan dan daging.
"Tubuh Anda membutuhkan 10 kali energi lebih banyak untuk mencerna satu gram protein daripada satu gram lemak. Jadi Anda akan membakar kalori lebih banyak hanya dengan makan lebih banyak makanan berprotein," ujar Alan Aragon, MS, seorang pakar gizi.
Ada juga cara lain yang direkomendasikan sebuah penelitian di Australia. Studi ini menemukan bahwa penderita tekanan darah tinggi yang memperoleh 8 persen kalori hariannya dari roti, kentang, sereal atau pasta dengan daging merah tanpa lemak mengalami penurunan tekanan darah sistolik sebesar 4 poin hanya dalam 8 minggu.
3. Gen
Faktor genetik tentu saja memainkan peranan utama terhadap kondisi tekanan darah Anda, namun hal itu bukan berarti Anda akan mengalaminya jika orangtua Anda memiliki tekanan darah tinggi. Bahkan jika Anda terbebani oleh faktor genetik semacam itu, Anda masih bisa mengesampingkannya dengan gaya hidup aktif, saran Dr. Topo.
Sebuah studi terhadap 6.000 orang yang memiliki riwayat keluarga dengan tekanan darah tinggi terbukti belum tentu mengalaminya sendiri. Setelah lima tahun, studi tersebut menunjukkan bahwa partisipan yang suka berjalan kaki sedikitnya 150 menit setiap minggunya berisiko 34 persen lebih rendah mengidap suatu penyakit dibandingkan partisipan yang gaya hidupnya pasif.
4. Kurang Olahraga
Kurangnya aktivitas tidak hanya berkontribusi terhadap melebarnya lingkar pinggang, tetapi juga meningkatkan risiko tekanan darah tinggi Anda. Untuk mengatasinya, datangi gym atau pusat kebugaran lainnya untuk berolahraga atau bisa juga dengan melakukan aerobik secara rutin, saran Dr. Topol.
Faktanya, American Heart Association merekomendasikan aktivitas fisik intens selama 30 menit atau lebih sedikitnya lima hari dalam seminggu. Alasannya, aktivitas fisik rutin dapat membuka pembuluh darah Anda agar menjaga tekanan dalam pembuluh darah Anda tetap pada level yang normal.(int)